Iedereen kent het wel, pre-workout. Maar is het nou echt nodig? Welke zou je wel of niet moeten nemen? En hoe zit het met die geruchten dat er illegale stoffen in zitten?
Pre-workout zie je steeds meer in de gym, in supplementenshops en allerhande winkeltjes in het land. Maar waar is het nou goed voor? Het geeft je een kick voor je workout waardoor je klaar bent om ervoor te gaan het komende uur! En hierbij helpen we ook graag de wereld uit dat je pre-workout neemt door een scoopie in je mond leeg te gooien en daar een flinke slok water achteraan te drinken. Stan (PT & voedingsdeskundige) legt uit waarom hij fan is van pre-workout.
Cafeïne – kennen we uit koffie en cola, geeft je extra energie en houdt je alert.
‘Voor mij geeft pre-workout me net een extra steuntje in de rug. Ik heb veel verschillende soorten geprobeerd, maar BULK POWDERS® heeft een goed assortiment en ELEVATE is mijn favoriet. Deze pre geeft mij de focus die ik nodig heb tijdens krachttrainingen. Maar als het gaat om het volhouden van trainingen waar meer cardio bij komt kijken, dan kies ik liever voor Vitargo®.’
‘Ik zie veel mensen zoeken naar ‘de sterkste pre-workout’, maar dat is niet per-sé goed voor je. De eerste paar trainingen lijkt het topspul, maar daarna levert het al snel problemen op bij het slapen. Zelf heb ik dit ook bij verschillende pre-workouts gehad maar van ELEVATE krijg ik dit niet, ik heb ook geen dip na mijn training. Mijn klanten raad ik ook vaak deze pre-workout aan en tot nu toe zijn zij allemaal erg positief!’
Arganine – Opent je bloedvaten waardoor de doorbloeding beter is, de pomp.
Pre-workout helpt bij het focussen op trainingen en geeft je net die extra kick die je nodig hebt voor een goede workout. We raden het niet aan om iedere workout pre-workout te nemen, je lichaam kan wennen aan de stoffen die erin zitten. Vooral de varianten die cafeïne bevatten kunnen verslavend werken, net als koffie. Het beste is om pre-workout kort voor je training te nemen (+/- 15 minuten) zodat het je echt boost tijdens je workout.
‘Voor mij is het belangrijk dat er een goede dosis Arginine, Cafeïne en L-tyrosine in een pre-workout zit. Maar je kunt ook een pre-workout proberen zonder cafeïne, sommige mensen reageren hier erg slecht op namelijk. Je moet er voorzichtig mee zijn, niet té veel of te vaak gebruiken en vooral bewust zijn van wat er in je pre-workout zit.’
Vitargo® – De ultieme koolhydraat; heeft een ultra-hoge absorptiegraad en levert snel glycogeen aan de spieren.
In het buitenland zijn er een aantal stofjes nog niet illegaal, die in Nederland wel illegaal zijn. Koop je in het buitenland dus pre-workouts, dan kan het zijn dat hier stofjes zoals DMAA of DMHA in zitten (geranium olie/ geranamine). Dit zijn illegale stoffen die op harddrugs lijken. Niet iets wat wij aanmoedigen of aan onze pre-workouts toevoegen. Op onze ingrediëntenlijst staat precies wat erin zit. Deze illegale stoffen zijn niet alleen illegaal, ze zitten jouw eigen resultaten namelijk ook in de weg, ze worden door de dopingcontrole opgemerkt en zijn slecht voor je gezondheid.
