LAAGSTE PRIJZEN
BESPAAR TOT 60%
GRATIS LEVERING
BESTELLINGEN BOVEN €50+
BETROUWBAAR
TRANSPARANT, GETEST
GROOTSTE AANBOD
1200+ PRODUCTEN

Alles wat je wilt weten over Taurine

Taurine: de ins en outs | aminozuren | BULK POWDERS® NL
Neem deel aan de conversatie

Taurine is een niet-essentieel aminozuur. Het wordt veel en in hoge concentraties in het lichaam aangetroffen, onder andere in je skeletspieren. Ook vind je het in verschillende soorten voedsel terug, voornamelijk in dierlijke producten zoals vlees, melk en zeevruchten. Daardoor hebben veganisten van nature een lagere taurine consumptie en kan het gebruik van supplementen nodig zijn.

OVER TAURINE

Taurine vind je vaak terug in energiedrankjes en pre-workouts. Het wordt afgeleid van het aminozuur cysteïne, zoals een aantal andere aminozuren, maar heeft geen carboxylgroep die gewoonlijk tot aminozuren behoort.

Van nature wordt taurine gesynthetiseerd in de pancreas, via een proces dat de cysteïne sulfinezuurroute wordt genoemd. Nadat de vraag bij de consument steeg, werd er een chemische synthese geïntroduceerd, hierna werd de stof populair voor commerciële productie.

VOORDELEN

De voordelen van taurine worden in verband gebracht met fysieke voordelen en verbetering van prestaties. In het bijzonder de cardiovasculaire functies, spierefficiëntie en cognitieve stimulatie. Er wordt ook aangenomen dat de harspieren worden versterkt in de aanwezigheid van taurine en dat de skeletspieren lichaamsbeweging makkelijker kunnen verdragen en stressbestendiger worden.

Daarnaast wordt aangenomen dat taurine de zuurstofwegen naar de hersenen opent, waardoor je allerter wordt. In dit oogpunt is het vergelijkbaar met cafeïne. Omdat je focus en alertheid vergroten met taurine is het niet alleen populair bij sporters maar ook bij bijvoorbeeld studenten en e-sporters.

WANNEER MOET IK HET NEMEN?

Het beste moment is om taurine te nemen voor het sporten of op een moment op de dag wanneer je extra alert moet zijn of een extra inspanning moet doen.

1g is meestal al voldoende, wij raden maximaal 3 porties per dag aan.

VEILIGHEID

Taurine is over het algemeen veilig wanneer het in de juiste mate en op de juiste manier wordt toegediend. Het wordt veel in de vorm van energiedrankjes geconsumeerd, meestal is dit een combinatie van ingrediënten zoals cafeïne en glucose. Deze combinatie kan tot problemen leiden omdat ze veel vergelijkbare effecten hebben. Daarom is met mate het sleutelwoord als het gaat om de veiligheid van taurine.

Reacties zijn gesloten.